Ні для кого не секрет, що поперек є найуразливішим відділом хребта. Саме ці диски щодня зазнають найбільших навантажень. Внаслідок пошкоджень виникають спазми та болі в попереку. Крім того, в черевній порожнині знаходиться багато різних органів, захворювання яких також викликають болючі відчуття в поперековому відділі.
Через деякі фізіологічні особливості, причини виникнення цих неприємних відчуттів у чоловіків і жінок дещо відрізняються.
Болі в попереку
Біль у поперековому відділі буває первинним або вторинним.
Первинні болі викликаються порушеннями та захворюваннями хребта, міжхребцевих дисків, самих хребців, а також зв'язок та сухожилля.
Вторинні болі в попереку у жінок можуть бути викликані різними травмами, інфекціями, остеопорозом, проблемами внутрішніх органів, вагітністю та іншими причинами. Саме вони сигналізують, що з організмом не все гаразд.
Причини, що сприяють появі болю в попереку дуже різноманітні. Знаючи їх, можна уникнути деяких навантажень, тим самим зменшити ймовірність виникнення проблеми.
Причини виникнення болю в попереку:
- незручне становище тіла під час роботи;
- зайва вага, оскільки створюється додаткове навантаження на поперековий відділ хребта;
- малорухливий спосіб життя, що призводить до атрофування суглобів та м'язів;
- підвищене та нерівномірне навантаження;
- неправильне положення тіла під час підйому та перенесення вантажів;
- порушення кровотоку через звуження вен;
- вагітність;
- переохолодження спини;
- надмірні навантаження під час занять спортом;
- перелом хребта в ділянці попереку;
- м'язове розтягнення через слабкість поперекових м'язів.
Біль у попереку у жінок, що викликається наявністю деяких захворювань:
- артроз міжхребцевих дисків;
- дискова грижа;
- протрузія дисків;
- різні пухлини у районі малого таза;
- остеохондроз;
- запалення придатків яєчників;
- сколіоз;
- захворювання сечостатевої системи
Багато жінок вперше відчувають біль у попереку під час вагітності. Оскільки саме в цей період значно зростає маса їхнього тіла, зміщується центр тяжкості зі зростанням дитини і, як наслідок, збільшується навантаження на хребет. До того ж, гормон релаксин виконує свою роботу з розслаблення стегново-хрестових суглобів, внаслідок чого порушується рівновага та поперекові м'язи починають хворіти.
При народженні дитини проблема не зникає. Після пологів болить поперек унаслідок низки інших причин. Молода мама годує дитину, сидячи або лежачи, не завжди в зручній для цього позі. До того ж, їй доводиться багато часу носити малюка на руках, продовжуючи цим збільшувати навантаження на незміцнілий хребет.
Діагностика
Для того, щоб виявити причини нездужань, необхідно провести відповідну діагностику. Починається вона, як правило, із зовнішнього огляду. Якщо лікар виявить зовнішні зміни хребта, то будуть призначені заходи щодо їх усунення.
Додатково для огляду призначаються:
- рентген;
- комп'ютерна томографія, що показує зміни кісткових тканин;
- магнітно - резонансна томографія, що дає інформацію про стан м'яких тканин.
Такі обстеження дозволять встановити як причину виникнення болю в попереку, а й призначити правильне лікування.
Лікування та профілактика
Щоб досягти необхідного результату, має бути обраний правильний і своєчасний метод.
При болі в попереку під час вагітності призначаються щадні препарати або мазі та креми локальної дії, щоб уникнути несприятливого впливу на дитину. В основному лікарі вдаються до лікувальної гімнастики та масажів. І тільки під час дуже сильного болю в попереку дозволяють робити знеболювальні блокади.
Важливо розуміти, що будь-яке захворювання є наслідком збою імунної системи. Для її відновлення необхідно вживати заходів. Тому, при виникненні будь-якого захворювання чи появі якихось неприємних відчуттів, потрібно звернути увагу на свій спосіб життя. Для цього: варто переглянути свій раціон харчування, збільшивши дозу корисних продуктів, а також почати прийом полівітамінів, проконсультувавшись перед цим з лікарем.
Важливо також знати, чого не слід робити при виникненні нездужання. Під час загострень слід зменшити фізичні навантаження, уникати перенапруження, попросити родичів про допомогу по догляду за маленькою дитиною.
Хорошою профілактикою для усунення болю в попереку буде заняття фізичними вправами, лікувальною гімнастикою, плаванням, йогою та іншими сучасними терапевтичними методами.
Найефективнішими вправами при болю в спині є розтяжки. Для виконання не обов'язковий похід у тренажерний зал. Знадобиться лише трохи часу та тверда плоска поверхня. Тому оптимальним варіантом буде гімнастика на підлозі із використанням гімнастичного килимка.
Але якщо болі в попереку дуже сильні, то перед вправами необхідно проконсультуватися з лікарем, тому що при деяких захворюваннях навіть невеликі фізичні вправи робити не можна.
Якщо ж при діагностиці буде виявлено, що у хребті відбулися серйозні порушення, будуть призначені більш дієві заходи, а саме: комплекс мануальної та фізіотерапії, акупунктура, масаж, рекомендуються корсети для підтримки хребетного стовпа.