Як вилікувати шийний остеохондроз? Це питання перший приходить на розум, коли у нас несподівано виникає біль в шиї, а згодом починаються проблеми і з шийно-комірцевої зоною. Розумне рішення - відправитися на прийом до лікаря, пройти обстеження і строго слідувати призначеному лікуванню. Але на це у більшості немає часу. Тому спочатку хворий відправляється в аптеку і купує всілякі гелі та мазі, а потім звертається до народних способів лікування. І все для того щоб лікуватися вдома самостійно, всупереч здоровому глузду.
Причини і симптоми
Біль у шиї - сигнал проблем з хребтом. Щоб самостійно розібратися, як лікувати шийний остеохондроз, необхідно розуміти, як запускається процес хвороби, і які симптоми про неї свідчать.
У шиї знаходяться найменші і тендітні хребці. Міжхребетні диски в цій частині хребта теж невеликі. Будь-дистрофічний процес в них протікає досить швидко. Якщо в попереку руйнування міжхребцевого диска може тривати кілька років, то в шиї вже за півроку він істотно зменшується в розмірах. В результаті цього нервові корінці затискаються хребцями, викликаючи біль, тугошею, зменшення гнучкості. Додатково обмежується руховий діапазон шиї.
Причини дегенеративних змін в хребті:
- Відсутність щоденної спортивної навантаження.
- Неправильне харчування і надмірна вага.
- Травми.
- Надмірне фізичне навантаження.
- Стреси.
- Переохолодження.
- Інфекційні захворювання.
Біль може бути викликана міжхребцевими грижами. У шийному відділі хребта вони досить рідкісні, проте щоб уникнути ускладнень від необдуманих самостійних дій, відвідайте лікаря і зробіть МРТ. Якщо грижа є, не всі народні методи можна використовувати для самостійного лікування.
Характерні симптоми остеохондрозу шийного відділу хребта:
- Регулярні головні болі.
- Часті запаморочення, втрата орієнтації в просторі.
- Погіршення зору, слуху.
- Зміна голосу, хропіння.
- Відчуття, що защемило нерв (біль з одного боку, що віддає в лопатку, щелепу).
Болі безпосередньо в шиї і плечовій зоні - теж симптом шийного остеохондрозу.
Домашні методи лікування
Народна медицина в разі остеохондрозу шиї багато в чому солідарна з традиційною. Вона рекомендує обов'язкові посильні фізичні навантаження, легкий масаж з використанням саморобних знеболюючих або придбаних в аптеці мазей і розтирань, прийом протизапальних засобів, що зменшують набряк в зоні защемленого нерва.
Що робити, якщо у вас з'явилися болі в шиї, а звернутися до лікаря в найближчим часом немає ніякої можливості, такі домашні методи лікування остеохондрозу шийного відділу допоможуть полегшити стан:
- Препарати, що знімають біль і м'язовий спазм (таблетки, гелі та мазі).
- Зарядка.
- Апітерапія.
- Глинолікування.
- Фізіотерапія.
Лікарські засоби
Перше, що необхідно зробити при гострому нападі остеохондрозу шийного відділу хребта - швидко полегшити стан хворого, усунувши больовий синдром. Для цього можна використовувати фармацевтичні препарати, що відносяться до нестероїдних протизапальних (самостійний прийом заборонений при шлункових кровотечах, захворюваннях шлунково-кишкового тракту).
Одне з ліків групи НПЗЗ має обов'язково знаходитися в домашній аптечці. Додатково можна використовувати міорелаксанти. При прийомі лікарських засобів пам'ятайте - їх повинен призначати тільки лікар! Будь-який з препаратів має великий список протипоказань та побічних ефектів.
Протизапальні засоби використовують не тільки перорально (всередину), а й зовнішньо у вигляді гелів та мазей. Лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах продовжують втиранням в уражену ділянку призначених спеціалістом засобів.
Коли больовий синдром значно ослабне, можна приступати до фізичних вправ.
зарядка
Перед вибором фізичних вправ проконсультуйтеся з фахівцем і пройдіть обстеження. При міжхребцевої грижі шийного відділу хребта будь-які різкі рухи заборонені.
Наступні 5 вправ можуть допомогти при болях, обмеженні нервового корінця, спазмі м'язів:
- Вправа 1.Розслаблення. Встаньте прямо, опустіть руки вздовж тіла. Ноги розставте на ширину плечей і повністю розслабтеся. Дихайте рівно. Повільно і з маленькою амплітудою починайте рухати головою - вправо і вліво, вперед і назад, плавно переходячи до мінімальних обертальних рухів. Тривалість занять - кілька хвилин.
- Вправа 2.Розтягування. Опустіть голову вперед, намагаючись торкнутися підборіддям яремної ямки. Повільно тягніться верхівкою, відчуваючи, як розтягуються хребці і звільняються нерви. Поверніть голову в вертикальне положення. Повторіть вправу 5 разів.
- Вправа 3.Катаємо куля. Закиньте голову назад, як би поклавши її потилицею на лопатки. Розслабтеся, дихайте рівно. Почніть перекочувати голову зліва направо і навпаки. Повторюйте 5 разів. Під час виконання вправи краще триматися за що-небудь стійке.
- Вправа 4.Дістаємо плечі вухами. Прийміть вихідне положення з першої вправи. Нахиліть голову до правого плеча, потягніться верхівкою, відчуйте, як розтягуються м'язи і хребці. Спробуйте торкнутися вухом плеча. Повторіть в іншу сторону. Голову потрібно нагнути до кожного плечу мінімум 5 разів.
- Вправа 5. Самомасаж. Підніміть руки і покладіть їх долонями ззаду на шию. Почніть злегка масажувати. Потроху збільшуйте натиск, акуратно опрацьовуючи хребці. Болі бути не повинно. Можна поєднувати з використанням лікувальної мазі.
апітерапія
Продукти бджільництва і блакитна глина дають хороший ефект при остеохондрозі шийних хребців. До бджолопродуктів відносяться самі бджоли, яких ставлять на біологічно активні точки для зняття болю і набряку (пчелоужалений), і продукти, які вони виробляють:
- перга;
- пилок;
- підмор;
- прополіс;
- трутневе молочко;
- маточне молочко;
- мед.
Спиртовий і водний розчини прополісу і підмору, а також мед використовують для приготування компресів і прийому всередину. Пилок, обидва види молочка і пергу застосовують всередину. Особливості прийому бджолопродуктів:
- Вони дуже поживні, тому не потрібно вживати пилок, молочко, пергу і мед у великих кількостях. Досить 1 чайної ложки 2 рази на день.
- Перед вживанням бджолиного ліки не можна протягом кількох годин їсти і пити воду. Оптимальний час прийому - вранці натщесерце, відразу ж після сну і ввечері, через три години після легкої вечері, безпосередньо перед сном.
- Чайну ложку перги, молочка, пилку або меду кладуть під язик. Тримають до повного розчинення, чи не жують! Так всі корисні речовини потрапляють відразу в кров і починають працювати. Їсти можна через півгодини або пізніше.
Всі продукти бджільництва мають виражену протизапальну, антиоксидантну, антибактеріальну властивостями. Їх прийом надає імуномодулюючий ефект, мобілізуючи захисні сили організму.
Не використовуйте апитерапию для лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах, якщо у вас спостерігається алергія на мед!
глинолікування
Блакитна глина має схожу з пчелопродуктами дію. Вона ефективно знімає запалення, посилює кровопостачання тканин в місці компресу, покращує обмін речовин. Тому оптимальним варіантом лікування остеохондрозу шийного відділу хребта вважається поєднання продуктів бджільництва і блакитної глини.
Рецепт № 1
Розтирання - блакитна глина і спиртовий настій прополісу. Інструкція приготування кошти покроково:
- Підготуйте скляний посуд, дерев'яну ложку, глину, прополіс і чисту воду. Налийте в ємність 1 стакан очищеної води, додайте 3 чайні ложки прополісу, висипте порошок блакитної глини. Останній інгредієнт береться в такій кількості, щоб отримати розчин не дуже густий, але і не водянистий. Тому глину висипають в рідину порціями, щораз ретельно розмішуючи.
- Коли розтирання готова, попросіть домашніх допомогти вам. Ляжте на рівну тверду поверхню обличчям вниз. Помічник повинен взяти в руки растирку і легкими масажними рухами обробити вашу шию і плечовий пояс. Процедура триває 5-7 хвилин. Після неї необхідно полежати ще хвилин 10. Після цього прийняти теплий душ.
Курс лікування - тиждень, потім стільки ж перерву і повтор. Періоди розтирань можна чергувати з періодами відпочинку протягом усього року.
Рецепт № 2
Компрес з блакитною глиною і водним настоєм прополісу. Інгредієнти ті ж, крім прополісу. Тут потрібно його водний настій. Приготувати його можна самому:
- Заморозьте прополіс в морозилці.
- Розтлумачте його в порошок.
- Візьміть 100 грам води і 20 грам прополісу.
- Змішайте складові в скляному або фарфоровому посуді і поставте на водяну баню.
- Томіть близько години. До цього часу колір розчину стане темно-коричневим, а запах посилиться.
- Остудіть суміш і процідіть через кілька шарів марлі. Для зовнішнього застосування можна цей пункт опустити.
Замішайте глину на приготованому розчині прополісу. Консистенція складу повинна бути досить густий, але при цьому добре намазувати на полотняну тканину. Покладіть компрес на шию ззаду і закріпіть його. Прийміть зручне положення (сидячи або лежачи) і розслабтеся. Зніміть компрес через годину, витріть шию чистою тканиною. Всередину вживайте столову ложку прополісу (натще і протягом півгодини нічого не їжте).
Курс лікування - 3 тижні, потім перерва на тиждень і повтор.
Домашня фізіотерапія
Домашні фізіотерапевтичні апарати стануть хорошим доповненням до лікування глиною і продуктами бджільництва, посилять дію протизапальних гелів і мазей. Один з них потрібно обов'язково мати в домашній аптечці.
Класичне застосування будь-якого з лікувальних приладів - зона болю. У одного приладу віброфони закріплюються за допомогою пластиру з боків шиї. Вибирається режим відповідно до інструкції. Інший апарат кладеться на задню поверхню шиї, тримається протягом 30-40 хвилин. Додатковий вплив - теплове, яке відчувається приблизно через 20 хвилин після початку процедури.
Незважаючи на домашнє призначення лікувальних апаратів, не займайтеся самодіяльністю! Кожен з них має певний список протипоказань та точні схеми лікування відповідно до симптомами.
Фізіотерапевтичні методи категорично не можна застосовувати в період загострення, більш детальну інформацію надасть лікар.
Тепер ви маєте уявлення, як вилікувати остеохондроз шиї в домашніх умовах. Але щоб не мучитися і не відчувати біль, займіться профілактикою здоров'я свого хребта. Тоді не доведеться купувати дорогі прилади і витрачати дорогоцінний час на лікування. Пам'ятайте, від здоров'я хребта залежить стан внутрішніх органів і організму в цілому.